เครื่องออกกำลังกายมีหลากหลายประเภทแต่หากจะเน้นความคุ้มค่าและสร้างควาามเปลี่ยนแปลงต่อร่างกายที่ชัดเจนผมของแนะนำโฮมยิมที่รวมหลากอุปกรณ์รองรับท่าเล่นต่างๆได้หลากหลายนับเป็นเครื่องออกกำลังกายอเนกประสงค์ที่ตอบโจทย์ทุกการใช้งาน
เพิ่งฟังก์ชั่นการใช้งานที่ครอบคลุมทุกท่ามันสะดวกมากครับหากเครื่องออกกำลังกายสามารถเลือกเล่นได้ตามความต้องการในเครื่องเดียว กล้ามเนื้อส่วนที่คุณต้องการเน้นจะแข็งแกร่งด้วยการปรับน้ำหนักแผ่นถ่วงน้ำหนักไปเรื่อยๆ และอย่าลืมว่าไม่ควรเล่นท่าเดิมๆทุกวันแต่ให้สลับไปกล้ามเนื้อส่วนอื่นเพื่อให้กล้ามเนื้อชิ้นนั้นได้พักเพื่อการเจริญเติบโตนี่คือประโยชน์ที่เครื่องออกกำลังกายโฮมยิมช่วยงานคุณได้
ท่าบริหารของเครื่องออกกำลังกายเริ่มจากกล้ามเนื้อแขนด้านหน้า (Biceps Curl)
และกล้ามเนื้อหน้าอก (Pec Fly)
เน้นกล้ามเนื้อแขนด้านหลัง (Triceps Press)
กล้ามเนื้อหลังและไหล่ (Last pull down)
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Leg Extension)และกล้ามเนื้อขาด้านหลัง (Leg Curl)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น